気持ち良いラン

今日はたいへん気持ちよく走れたのでメモ。

最初に軽いストレッチをやり、腹筋と体幹の筋トレを3分ほどやった。腹筋は十分にクタクタになったところで走り始めた。

まず2kmをヒーヒー息切れしながら走り、少し歩いて呼吸を取り戻した。

そのあとがたいへん気持ちよく走れた。やや息が荒くなる程度のペースで総会な気分で走れた。

最初に一回息切れするのがいいのかもしない。

 

あと、家のドアの前で鍵を無くしたことに気づいて焦った。腹筋をした時に落としていたのだ。冷や汗かきながら現場に戻り、暗闇のなかなんとか見つけることができた。焦った。

 

今日は7km走った。