2019-06-19から1日間の記事一覧

気持ち良いラン

今日はたいへん気持ちよく走れたのでメモ。最初に軽いストレッチをやり、腹筋と体幹の筋トレを3分ほどやった。腹筋は十分にクタクタになったところで走り始めた。まず2kmをヒーヒー息切れしながら走り、少し歩いて呼吸を取り戻した。そのあとがたいへん気…