いつぶりがわからないけど10kmジョギングした。 ここ数回だけやった階段ダッシュのおかげで息はあがらなかった。おかげで頭温か酔っ払い状態にはならなかった。残念。 階段ダッシュと平坦長距離の2つのコースを使い分けるのが飽きずにやれる秘訣と思われる。